Соблюдаем режим работы на компьютере с помощью Workrave

Хочу поделиться информацией об очень интересной и полезной программе.
Ссылки на неё я даю многим, но мало кто её использует. Между тем, более удачного в этом роде я ничего не встречал.
Речь пойдёт о самом главном - о здоровье.

Он тоже надеялся доделать всё сегодня...

При работе за компьютером в офисе у меня периодически возникали вопросы навроде "Как же можно дать отдых глазам, если постоянно смотришь в монитор?" или "Нужно-бы встать, размяться, а то ноги уже затекли, да некогда".
А почему?

Да потому, что долгое неподвижное просиживание за компьютером не проходит бесследно. Мы все в курсе, но большинство из нас ничего по этому поводу не предпринимают.

На западе эта проблема сформулирована как "RSI" (Repetitive Strain Injury). А по русски это означает "повреждения при повторяющихся напряжениях". То есть, когда мы долго сидим за компьютером в одной позе, неизбежно что-то защемляется/сдавливается/перенапрягается. Например, если слегка наклонить голову вперёд, рассмартривая монитор, мы вызовем напряжение затылочных мышц.

Да потом так-же периодически эти вопросы забывались.
Или еще бывает так - блуждаешь по инету и тут (раз!) - и наткнулся на какой-нибудь "офисный тренажёр для глаз", какую-нибудь напоминалку для перерывов... Посмотрел, попробовал и выкинул...

Так вот...
Один раз (в поисках бесплатного софта на замену "пиратским копиям"), совершенно случайно я наткнулся (уже не помню где) на очередную подобную многим (как я тогда подумал) программу под названием Workrave.

workrave

Но когда я её попробовал - был приятно удивлён. Программа на голову превзошла всех в своём роде, с которыми я имел дело.

Программа регулярно напоминает об отдыхе. «Вам пора выпить чаю!» - заявляет она время от времени. Если же вы решите проигнорировать ее предостережения, программа может пойти на крайние меры - заблокировать на некоторое время доступ к компьютеру. В этом случае вам остается лишь подчиниться совету персонального доктора и сделать небольшой перерыв на чай - работать все равно не получится. Программа предлагает делать различные полезные упражнения для глаз, мышц, ... полезные для Вас!
Практически все параметры настраиваются - вы сами устанавливаете интервалы для коротких и длинных перерывов, поведение при блокировке компьютера, подерживает много языков (в т.ч. Русский), автозапуск, управление по сети (подходит для компьютерных классов) и т.д. и т.п.

Далее не буду описывать, лучше один раз попробуйте. И не выкидывайте её, если она "мешает", а лучше измените настройки на такие, которые вам подходят. Программа совершенно бесплатна (распространяется по лицензии GPL) и работает со всеми популярными операционными системами.

Раздел для скачивания на сайте проекта:
http://www.workrave.org/download/
Текущая версия под Windows:
http://prdownloads.sourceforge.net/workrave/workrave-win32-1.9.0-installer.exe?download
Версия под Linux/Unix:
http://sourceforge.net/project/showfiles.php?group_id=62552


# | niko (?)

анонимус аватар

Помогите!!!! Не могу удалить Workrave - в разделе ПУСК-ПРОГРАММ удалил,а в ПАНЕЛЬ УПРАВЛЕНИЯ - УСТАНОВКА И УДАЛЕНИЕ ПРОГРАММ на команду "УДАЛИТЬ" пишет: "Unistal has detected that Workrave is currently running.
Please close all instances of it now then click OK to continue or Cancel exit.
Как я понимаю,нужно дождаться остановки проги или как-то ее остановить и олять попытаться удалить. Что делать?

25 Июнь, 2011 - 21:14

# | teerex

teerex аватар

Иконка должна быть рядом с часиками в виде овечки. Вот на неё надо нажать правой кнопкой.
Зачем удалять? Может лучше настроить под себя?
Например, отключить мини-отдых каждые 3 минуты и увеличить дневное ограничение для начала.

28 Июнь, 2011 - 11:00

# | Елена (?)

анонимус аватар

Я её уже удалила, а она продолжает мельтешить перед моими глазами, нашла её на диске D, а она не удаляется, пишется, что она открыта в другом файле...не могу найти, не могу удалить!!! ПОМОГИТЕ!!!

13 Февраль, 2014 - 22:03

Оставить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу. Если есть аккаунт Gravatar, то отображается глобальный аватар.

Подробнее о форматировании

КАПЧА
А ты не робот? Введи 5 цифр
                                                                       
8888888888 ad88888ba ad88888ba 888888888888 ad888888b,
88 d8" "88 d8" "88 ,8P' d8" "88
88 ____ 8P 88 8P 88 d8" a8P
88a8PPPP8b, Y8, ,d88 Y8, ,d88 ,8P' ,d8P"
PP" `8b "PPPPPP"88 "PPPPPP"88 d8" a8P"
d8 8P 8P ,8P' a8P'
Y8a a8P 8b, a8P 8b, a8P d8" d8"
"Y88888P" `"Y8888P' `"Y8888P' 8P' 88888888888

Enter the code depicted in ASCII art style.
To prevent automated spam submissions leave this field empty.